반응형 미세먼지1 미세먼지가 많은 날 이거 드세요~~ 미세먼지가 많은 날에는 호흡기 건강을 지키고 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 특정 음식들은 체내 염증을 줄이고, 항산화 작용을 통해 미세먼지의 영향을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 미세먼지가 많은 날에 섭취하면 좋은 음식과 그 이유입니다.1. 과일과 채소- 예: 블루베리, 오렌지, 시금치, 브로콜리- 이유: 과일과 채소는 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 강화하고, 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 특히 블루베리와 같은 베리류는 항산화 성분이 높아 세포 손상을 예방하는 데 효과적입니다.2. 생강과 마늘- 이유: 생강과 마늘은 항염증 및 항균 작용이 뛰어납니다. 생강은 호흡기 건강을 지원하고, 마늘은 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 두 가지 재료는 요리에 쉽게 추가할 수 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형
