반응형 푸룬효능1 푸룬(건자두)의 효능, 칼로리 및 하루 권장량 푸룬(건자두)은 자두를 건조시켜 만든 건강식품으로, 다양한 영양소와 효능을 가지고 있습니다. 아래에서 푸룬의 주요 효능, 칼로리, 그리고 하루 권장량에 대해 알아보겠습니다.1. 푸룬의 효능소화 개선: 푸룬은 섬유질이 풍부하여 장 건강을 개선하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히, 소화 효소인 소르비톨이 포함되어 있어 장의 운동을 촉진합니다.항산화 효과: 푸룬에는 비타민 C와 폴리페놀 같은 항산화 물질이 포함되어 있어, 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 기여합니다.골다공증 예방: 푸룬은 칼슘과 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강을 유지하고 골밀도를 증가시키는 데 도움이 됩니다.체중 관리: 푸룬은 포만감을 주는 섬유질이 많아 간식으로 섭취하면 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다.심혈관 건강: 푸룬에 포함된 칼.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
